Hallo, Leute !

Ich bin 19 Jahre habe eine Ausbildung als Elektriker. Seid 1 Monat Gesele :)

hab allerdings Probleme mit meinen Ängsten bzw. habe mal Panikattacken so wie heute Symptome sind zb komisches Bauchgefühl Schwindel Gangstörung Augenflimmern werde blas im Gesicht und mein Herz schlägt schneller

es war so schlimm das ich nach Hause musste

es gab kein Grund warum die Panikattacke kam als ich zur Arbeit gegangen bin war alles noch gut kaum war ich auf der Baustelle fing es an

zwar habe ich es versucht zu ignorieren und mich beschäftigt und es hat auch soweit funktioniert als ich fertig war und ich nichts mehr zu tun hatte fing es wieder an nur stärker bis ich keine Macht mehr dazu hatte. ich bin auch zum Arzt der meinte allerdings das er da nicht viel machen kann zumal die Attacke wenn ich beim Arzt bin aufhört

deswegen meine Frage was kann ich machen ? Hat jemand Tipps ? Kennt das jemand ? Was soll ich den machen wenn es außer Kontrolle ist ?
vielen Dank