Hast du schoneinmal eine App für soetwas ausprobiert? Vielleicht denkst du, du bist es nicht wert oder hast das Gefühl dich übergeben zu müssen.
Du kannst dir einen Online-Freund suchen, der das selbe Problem hat oder sogar mehrere. Du musst ja nicht deinen Namen angeben oder so, aber eine solche Gruppe kann dir helfen laut dem Motto ,,Wir schaffen das und essen jetzt etwas!"
Oder du machst dir einen Plan: Was und wie viel esse ich. Dabei Kannst du ruhig die Gramm dazuschreiben! Fang langsam mit kleinen Mengen an, dann ist es leichter dich daran zu halten.
Wichtig ist, dass du einsiehst etwas gutes für deinen Körper zu tun. Falls es dir danach immernoch schlecht geht, kannst du ja ein bisschen Sport machen, aber auch hier nicht übertreiben. Langsam anfangen und dich mit der Zeit steigern. Du bist nicht allein!
Es klingt vielleicht absurd, aber dU kannst dein Essen auch wie ein Geschenk einpacken, wei dein Gehirn eine positive Sache mit Essen verknüpft. Du kannst dich auch ablenken mit einem Film oder du denkst über positive Ereignisse deiner Vergangenheit nach. Du bist es wert!
