TypusNormalus
07.03.2015, 04:56
Sehr verwirrt - Eiweißshakes und Booster

Hallo,

ich gehe 3 mal die Woche zum Krafttraining. Dazu habe ich immer 30 Minuten vor dem Training einen Shake von zec+ genutzt. (zec+ Kickdown Kiwi)

Das Ding soll ja ein sogenannter "Booster" sein. Im Internet hab ich viel darüber gelesen, dass man den nicht vor jedem Training nehmen soll bzw Booster generell nicht regelmäßig einnehmen soll. Also hab ich da was falsch gemacht xD Aber das will ich ja jetzt korrigieren.

Ich weiß, dass so ein Teil kein Ersatz für eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist, dass soll es auch nicht sein. Nur eine Art kleine Hilfe.

Ich hatte diesen Shake ürsprünglich deshalb genommen, da dort ja - anscheinend - Muskelaufbau-Ünterstützende Sachen drin sind.

Jetzt hab ich in vielen Foren Sachen wie "Whey" gehört und sowas wie "Mehrkomponenten Protein" oder so ähnlich. Ich hab das jetzt leider nicht mehr so genau im Kopf.

Jetzt meine Frage (endlich xD): Was davon soll ich verwenden bzw. wann(vor oder danach), wenn ich einfach nur etwas haben will, dass mir beim Muskelaufbau Unterstützung gibt? Und kann/soll/darf ich das dann bei jedem Trainingstag anwenden oder soll/muss ich das dann auch an Trainingsfreien Tagen nehmen?

Ich danke euch für eure Antworten. Falls ich total auf dem Holzweg sein sollte(was ich hoffentlich nicht bin xD) bin ich für jeden dankbar, der mich davon irgendwie wegbringt.

Ich mache einen Ganzkörper-Trainingsplan. 17 Jahre. 1,71 cm und 89kg schwer(das meiste ist noch fett xD)

Nochmals danke!

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Antwort
von Anjabananja
07.03.2015, 05:42

Du trinkst in der Regel Milch+Mehl+Geschmack, wenn du immer schlecht gekaut hast, löst es Verstopfung klar...Du nimmst dann kurzzeitig etwas ab klar...es ist ein bloßer Trick des Fitnessstudios dich länger als Kunde zu behalten.Wenn es dir geschmacklich mundet und du dadurch weniger anderen Industriemüll zu dir nimmst warum nicht...aber vielleicht solltest du dennoch ab und an mal einen leckeren Blattsalat zubereiten.

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deinemudter97
20.12.2011, 20:22
Hab so dünne beine! was tun?

Bin 14, 1,76 groß und wiege 54 kg. Das ist doch normalgewicht oder? Naja aber mein problem ist das meine beine sehr dünn sind :( Als 11 war hatte ich leicht übergewicht und meine beine waren eher dicker aber ich hab sehr schnell abgenommen und meine beine scheinen immer dünner zu werden. Kommt mir so vor. Das sieht echt nicht mehr schön aus. Wie kann ich da zunehmen? :(((

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Antwort
von Anjabananja
03.03.2015, 01:24

Mehr trinken als essen. Ich hab das Phänomen eines sehr schlanken Oberkörpers und keinen Arg dünnen Beinen. Hab aber auch immer geglaubt Milchprodukte sind das gelbe vom Ei und Backwaren verteufelt als Kind schon.

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