Also ....
Wenn du das machst was ich dir jetzt aufschreiben ist dein Problem gelöst.
Jeden Tag mind. einen Döner, 2Big Mäcs,... halt was dich dick macht
Jeden Tag Mcfit kein Laufband oder sonst was !! Pures Muskeltraining. An deiner Stelle würde ich nur den Oberkörper trainieren d.h. Brust, Schulter, Nacken(SEHR WICHTIG), Rücken und Bach (nicht intensiv)
Lange Haare wachsen lassen dann fällt es nciht so extrem auf..
Solarium für Bräune .D
Nach 3Monaten Bist du ein Muskelpaket und hast sehr viele Ollen am Start :)
Viel Glück und berichte hier bitte von deinem Erfolg :)