Hallo

Ich mache mir ständig über alles Gedanken und zerdenke alles, und bin stänidg am grübeln. Oft wache ich nachts auf und kann dann nicht mehr einschlafen.

Tipps wie ablenken sind gut gemeint, aber sobald ich nicht mehr abgelenkt bin geht alles wieder los.

Wie kann ich damit aufhören und lockerer werden? Helfen Übungen wie Meditation, usw?

Danke