Die Frage ist zwar nicht neu, aber die Antworten hier beruhen wiedermal nur auf Aussagen die allgemein immer erzählt werden aber niemand weiss woher.

Die Aussage mit dem Hungerstoffwechsel wurde mittlerweile in Studien wiederlegt. Abnehmen ist ganz einfach: Wer weniger Kcal isst als er verbraucht, der nimmt gezwungenermassen ab - ob mit Pasta und Kuchen oder mit Gemüse. Der eine wird vielleicht mehr Schwierigkeiten mit Hunger haben, aber beide nehmen gleich ab.

Also mal vorweg: 1000 Kcal gehen ganz einfach wenn man viel Gemüse, Salat und etwas Protein (wenig Kohlehydrate!) isst.

Gemüse hat sowieso wenig Kalorien, da kann man richtig viel davon essen und hat dann auch sicher nicht Hunger. Als Beispiel: Broccoli hat pro 100gr etwa 20-30 Kalorien, 100gr gekochte Nudeln aber schon über 160. D.h. du kannst etwa 6-7 mal mehr Broccoli als Nudeln essen (also weit über ein halbes Kilo) und kommst auf die gleiche Kalorienmenge wie 100gr gekochte Nudeln. Das mal dazu. Zudem bleibt der Blutzuckerspiegel mit Gemüse ausgeglichener als mit Nudeln - was Heisshunger verhindert.

Abnehmen mit 1000 Kcal geht auch gesundheitlich ohne Probleme - Vorausgesetzt du isst Vitamin- und Mineralstoffreich und isst genug Protein (etwa 1gr pro KG, bei Sport mehr) um deine Muskelmasse zu erhalten.

Hast du dein Wunschgewicht dann erreicht, musst du nur noch aufpassen dass du die Kalorien an deinen Bedarf anpasst und nicht wieder isst wie vor der Diät, also mehr Kcal als du benötigst. Der Jo-Jo Effekt tritt nämlich nur ein wenn du zu viele Kalorien isst, das hat nichts mit der Art der Diät zu tun. Wenn du mit 1000 Kcal abnimmst und dann zu viel isst, nimmst du genauso zu wie jemand, der mit 1700 kcal abgenommen hat und am Schluss wieder zu viel isst.

Gruss Angela

Die Frage ist ja schon etwas älter, aber eine sichere Antwort war ja noch nicht dabei...

Auf jeden Fall die Gummis drinlassen! Denn laut meinem KFO und Merkblatt welches ich noch bekommen habe, kann sich alles schon nach 4h wieder zurück verschieben. Daher ist es wichtig die Elastics immer zu tragen.

Hat nicht Julia gefehlt bei der Vorschau in den pinken Kleidern? Vielleicht ist sie ja doch kränker als man meint und muss jetzt raus aus der Show?

Ist zwar eine total alte Frage, aber...

JA das geht. Ich habe früher immer am rechten, meine Zwillingsschwester immer am linken Daumen gelutscht.Und sowohl ihr linker wie auch mein rechter Daumen sind jeweils etwas dünner, bzw. am einen Daumen passt z.B. ein Ring, an dem der anderen Hand nicht.

Und zu denen die sagen es sei Quatsch: Der/die Fragesteller/in wollte eine Antwort ob das sein kann und keine wilden Spekulationen.

Die Frage ist vielleicht alt, aber sagt mal geht's noch ihr Gesundheitsfanatiker ohne Wissen?

Hat die Fragestellerin etwa gesagt sie wolle immer nur 500 kcal essen? Soweit ich weiss nicht. Ausserdem war die Frage eigentlich klar formuliert, niemand hat um Ernährungstipps gebeten. Zudem ist es mittlerweile erwiesen (ich weiss ja nicht ob man das 2012 schon wusste augenroll), dass ein bis zwei Fastentage mit bis zu 500 kcal gut für den Körper sind und sogar die Blutwerte verbessern können usw. (Freund Google hilft hier gerne weiter).

Also bitte lasst den Quatsch mit den Belehrungen und beantwortet doch die Frage.

Übrigens für die die wie ich auch jetzt noch an der Antwort interessiert sind:

Hüttenkäse und Magerquark haben sehr wenig Kalorien und sättigen trotzdem gut, weil es viel Eiweiss drin hat und das lange sättigt. Thunfisch aus der Dose in Wasser z.B. ist auch sehr Kalorienarm und Eiweissreich. Ausserdem kann man viel Gemüse essen, das hat wenig Kalorien. Vor allem Gurke z.B. füllt den Bauch gut, besteht aber aus viel Wasser. Ansonsten eignet sich auch Brühe mit etwas Gemüse ganz gut, das füllt den Bauch auch mit Flüssigkeit und enthält auch Mineralstoffe. Von Früchten würde ich Grundsätzlich eher abraten, da die doch recht viel Zucker drin haben und folglich also auch Kalorien.

Backpulver funktioniert, ich habe es auch schon ausprobiert. Die Zähne werden wirklich weisser wenn man Ablagerungen auf den Zähnen hat. Aber ich hatte auch Nebenwirkungen. Mein Zahnfleisch hat geschmerzt und neue Ablagerungen blieben noch leichter haften. Mittlerweile weiss ich es besser:

Man sollte Backpulver nicht benutzen weil es den Zahnschmelz angreift. Der Zahnschmelz schützt die Zähne allgemein und auch vor Überempfindlichkeit bei Hitze und Kälte. Ausserdem ist der Zahnschmelz die Schicht am Zahn die am weissesten ist. Die Schicht darunter, das Dentin, ist von Natur aus gelblich gefärbt. Trägt man also Zahnschmelz ab, werden die Zähne Anfangs vielleicht schon weiss (Ablagerungen), später aber immer gelber (Zahnschmelz wird abgetragen). Es kann aber auch sein, dass man trotz sauberer Zähne ohne Ablagerungen einen etwas gelben Zahnschmelz hat. Da hilft dann wirklich nur Bleaching, weil das Bleichmittel dabei (meist Wasserstoffperoxid) den Zahnschmelz nicht angreift sondern einfach nur bleicht, also aufhellt.