Denke das ist mur etwas "Fett" kauf dir eine Kurzhantel am besten 10kg und dann im liegen von unten nach oben heben das du an der Brust etwas muskeln aufbauen wirst dann wird es schnell weg gehen hatte genau das gleiche, und wenn du es machen wirst kauf dir dazu im Rossman eine Packung Creatin die kostet 10€ morgens 3 mittags und abends genau so und danm halt Trainieren.

Viel glück bro:)

Nein das wird nix.

Die Supermärkte haben doch noch offen.

Lg