egal ist es mir nicht ,im Gegenteil.wenn es erlich so ist das man sowas garnicht braucht dann lass ich es auch. um erlich zu sein ich kenne mich damit garnicht aus deswegen habe ich auch diese Frage gestellt. Bin erst seit knapp 2 wochen am Trainieren. und habe mal paar Leute gefragt und viele sagen man soll es ungedingt nehmen weil ich nur 3x in der Woche zum Fitness gehe à 2 Stunden. aufjedenfall besten dank für die Antwort :)