Klingt total komisch aber habe gerade mental br3aldown und kann nur am Handy klare Gedanken fassen, hyperventiöeiere oder so und kann nicht richtig denken Hilfe pls

Kann mir jemand sagen wo ich in Mönchengladbach oder nähe Mönchengladbach kleingeld Münzen wechseln lassen kann ohne Gebühren und schnell?

Ich bin zwar erst 15, bald schon 16, aber habe nicht mehr das Verlangen zu leben. Wenn ich daran denke, dass ich älter werde, lernen, arbeiten und mit Dingen, bei denen ich täglich Panikattacken bekomme, alleine klarkommen muss, dann schnürt es mir die Kehle zu. Ich habe keinen Gefallen daran, in einem Leben mit Angst alleine zu sein. Ich sehe keinen Nutzen darin mich abzuquälen und mich andauernd scheiße zu fühlen.

Ich weiß mittlerweile nicht mehr, was ich tun soll. Und weitere Therapien kommen für mich nicht in Frage, da es mir schwerfällt, da über Probleme zu reden, da kommt einfach nichts aus mir raus und dann schnürt sich wieder meine Kehle zu. Es kommt dann einfach nichts aus mir raus, als wäre da ein Schloss an meinem Mund, das mich hindert über meine Probleme zu reden.

Huhu, ich habe seit über einem Jahr das Problem,dass ich zwar früh schlafen gehe (meist 22-23 Uhr) aber trotzdem um 3 oder 4 Uhr morgens wieder aufwache. Meistens kann ich dann den ganzen Tag bis Mittags nicht mehr einschlafen. Ich halte dann einen 2 stündigen mittagsschlaf und versuche abends wieder so früh wie möglich ins Bett zu gehen.

Ich freue mich auf Tipps und weiteres :)

Hallo, ich habe manchmal eine gewisse Vergesslichkeit im Alltag. Ich vergesse zum Beispiel, ob ich etwas getan habe oder nicht.

Ich hatte diese Situation gestern wieder, als ich mir nicht sicher war, ob ich gerade auf die Toilette gegangen bin oder nicht.

Ich möchte nur wissen ob das normal ist und freue mich auf Antworten :)