Weintrauben sind eigentlich sehr gesund, es sei denn man ist Diabetiker, dann wäre der Zuckergehalt ein Problem. Muß man sich ein Problem der Herkunft machen? Ich denke nein. Dann sollte man auch nur Kaffee aus fairtraid kaufen und so weiter. Ich komme aus Norddeuschland. Da gibt es keine Trauben. Also muß ich sie kaufen. Trauben haben eine Menge Vitamine und Mineralstoffe. Ich persönlich empfehle jeden Tag einen Apfel (mag aber z.B. meine Tochter nicht). An apple in a day, kepps the doctor awayr. Ein Apfel am Tag und du kannst dir den Doktor sparen.

Rapsöl! Die Fettsäurenzusammensetzung ist optimal. Aus Hygieneaspekten solltest du auf kaltgepresste Öle allerdings vezichten. Gruß

Hallo, also, du brauchst keinen Heilpraktiker oder irgentwelche Geräte zum messen. Du hast mit 59 kg einen BMI von 19. Das ist super. In deinem Alter ist ein BMI von 18-21 gut. Bei 55kg hättest du einen BMI von 17. Das ist untergewichtig. Wichtiger als der Blick zur Waage ist aber, wie vor mir schon alle erwähnt haben, die vernünftige Zufuhr von Vitamine und Mineralstoffen. Ohne die bist du nix. Aber jetzt bitte keine Tabletten schlucken. Durch eine moderate Ernährung bekommst du alles was du brauchst. Mein Tip ist,den Tag über verteilt durchaus Kohlenhydrate zu essen. Die brauchst du für den Sport. Und Abends keine mehr. Also, kein Brot, Kartoffeln ( Nudeln und so) und Kein Opst. Lieber Gemüse und Fleisch oder Fisch. Alles ein wenig fett ärmer. Aber nicht auf Fett verzichten, da es Vitamine gibt, die dein Körper nur in Verbindung mit Fett aufnehmen kann. Wenn du dir ganz unsicher bist, würde ein Beratungsgespräch beim Ernährungberater helfen. Lieben Gruß