Wenn du in dein Idealgewicht willst, dann reichen 2-3 kg völlig aus. ich hab fast die gleiche Größe und Gewicht. Versuch es mit chia Samen, die füllen den Magen und sind wie eine Kur für alles. Du fühlst dich fitter, deine Haut wird total rein und du hast viele Nährstoffe aufeinmal. Ich mach 3 mal die Woche Sport, fahre jeden Morgen und Abend mit dem Fahrrad(zur Arbeit) und bewege mich allgemein total viel. Sei an der Frischen Luft. Lass die Süßigkeiten Weg und iss einfach gesund! Abends Salat und Morgens möglichst viel Kohlenhydrate. Das ist die wichtigste Mahlzeit. Mittags einmal warm essen (Vollkorn Nudeln mit Biotomatensoßen zu Beispiel). Das wandelt sich alles in Muskeln um. Du denkst immernoch: oh Shit! Ich wiege so viel! Aber da solltest du nichts drauf geben. Guck nach 3-4 Wochen (wenn du das durchziehst) in den Spiegel, und schau dir deinen Bauch an Und deine Oberschenkel. Du kannst noch 60 sit ups vor dem Schlafengehen machen.