Also ich habe heute schon 1090 Kalorien gegessen so ungefähr , heute Abend esse ich nur noch einen Salat und Joguhrt .

Ist das genug um Abzunehmen ?

Habt mir mir noch andere Sachen womit ich abnehmen kann , außer Kalorien zu zählen ?

Also ich gehe jeden Tag ins Fitness - studio und trainiere sehr viel ! :) Ich hab auch wenig zeit für meine freundinnen :( ... Meine freundinnen finden es zu viel das ich jeden Tag hingehe , sie gehen nähmlich 3 mal in der woche :) ..... Da ich auch noch Fußball spiele will ich auch besonders fit bleiben :) Aber langsam denke ich auch das ich zu viel trainiere und denke auch ob ich das wie meine freundinnen machen soll ! Aber wenn ich das Jetzt wie meine freundinnen machen würde , würde ich fiesen Muskelkater bekommen , und ich hätte schmerzen :( ... Was denkt ihr ? Trainiere ich zuviel ? Und soll ich das wie meine freundinnen machen ? Und wenn ich das wie meine freundinnen machen würde , was könnte ich tun damit ich nicht so ein fiesen muskelkater bekomme ?

Ich freu mich auch jede antwort ! :)

dankeee :)

Hey leute,

Also ich will die 24 Stunden dsiät ausprobieren :) sind ja nur 24 stunden.

Also letzte Kohlenhydrate morgen vormittag ( wir grillen in soziales xD ) dnan abends die 90 minuten hometrainer ( das zählt kilometer, kalorienverbrauch, geschwindigkeit usw. mit ) dannach ein bisschen magerquark.

Frühs dann : nach dem aufstehen 30 minuten sport um wach zu werden, , bisschen magerquark mit apfel ( apfel ist erlaubt aber nur 1 apfel xD ).

Mittags: 2 rühreier und hähnchenbrust und salat mit yogurtdressing ( fettreduzierter naturyogurt )

zwischendirn: rohes gemüse z.b. kohlrabi oder so, eben das was nicht so nahrhaft ist.

Sport. wieder 90 minuten hometrainer, 1 stunde wii fit plus und 3 km fahrrad fahren draußen falls wetter gut ist.

abends. den rest magerquark, den rest salat mit hühnchenstreifen xD

Schaut dieser diätplan der 24 stunden diät gut aus ode rmuss ich noch was verbessern um damit wirklich abnehmen zu können??????

also wenn ein torwart aus eigenem strafraum ein tor schießt zählt es dann doppelt?

Ich hab dunkelblonde haare und wollte mir jetzt die spitzen hellgrün färben geht das ??