Hey also ich habe einen Tipp der mir immer hilf wenn ich Angst habe und dann anfange zu zittern schau auf die Uhr am besten eine Armbanduhr und da auch den Sekundenzeiger versuch 4 Sekunden einzuatmen dann 4 Sekunden anhalten und danach 4 Sekunden ausatmen das machst du dann auch mit 6 sekunden und 8 Sekunden bis du dich beruhigt hast
P.S. Hilf natürlich nicht jedem aber probieren kann man es immer😊