Vielleicht isst du einfach nicht richtig.. Versuche auf deine Ernährung zu achten, nicht zu viele Fette, Kohlenhydrate und kalorien zu dir zu nehmen! Manchmal liegt es daran, dass man sich wie gesagt, nicht richtig satt gegessen hat.. Achte am besten darauf, dass du sehr gut frühstückst! Das ist der Grundstein für den Tag.. Dann noch ein leckeres mittagessen und zum abend hin dann was leichtes ohne kohlenhydrate.. Wenn du zwischendurch essen willst, dann eher obst und gemüse, aber versuche dir 3 uhrzeiten zu setzten, an denen du morgens mittags und abends isst.. Dazwischen so gut wie möglich versuchen nichts zu essen.. Nach ein paar tagen hat sich dein körper daran gewöhnt :)

Viel Glück!