Was hilft euch bei eurer Angststörung, wenn ihr in Situationen seid die euch triggern?

Ich gehe nächste Woche für 10 Tage zelten mit ungefähr 100 anderen (Ferienfreizeit). Ich mache mir jetzt schon Gedanken. Ich kriege ziemlich oft Panikattacken (Übelkeit, Zittern, derealisation) besonders in Situationen in denen ich in der Öffentlichkeit bin. Durch meine Übelkeit kaue ich immer Kaugummi, was mich beruhigt und klebe mir ein Wärmpflaster auf meinen Bauch. Wärme fährt mich so ein wenig runter. Und wenn es ganz extremst wird stecke ich mir meine Airpods ins Ohr und höre meinen Lieblingspodcast. Da ich mein Handy nicht dabei haben werde, wollte ich fragen was euch so hilft?

Hallo,

mich hat interessiert was mein Grundbedarf an Kalorien ist. Ich bin 1.90m groß und wiege 89kg. (Bin 20 Jahre alt)

Zudem wollte ich wissen, was mein Kalorienverbrauch ist, wenn ich am Tag 10 tausend Schritte mache und jeden Tag Sport treibe mindestens 1 h Fußball oder Fitness.