Hi :) Das mit dem abnehmen ist gar nicht so schwer, das Problem ist nur dass es dauert bis sich Erfolge zeigen und dann heißt es durchhalten :) ich habe meine Diät angefangen in dem ich 3 Tage nur Wasser und ungesüssten Tee getrunken habe (nichts essen, die Flüssigkeit sättigt) einfach nur mit dem Ziel den Körper mal komplett zu entgiften. Dann musst du schauen, ich Rate dir wenn du dir was zu essen kaufst/holst auf die Zutatenliste zu schauen, wenn Zucker weit vorne steht lass es weg ;-) am besten gar keinen! Ansonsten achte darauf dass du dich ausgewogen ernährst, die richtige Kombi aus Ballaststoffen, Fett, Eiweiß etc.pp. Macht's. Du musst auch nicht denken oh mein gott ich darf nichts mehr essen weil ich abnehmen will, alles Quatsch. Bei mir gibt es 5 Mahlzeiten am Tag, aber kleine Portionen! Nimm einen kleineren Teller, kleineres Besteck und vor allem, langsam essen. Wenn du zwischendurch Hunger hast dann Greif zu Obst ;-) unterstützen kannst du das ganze indem du zB Joggen gehst, ich mach das jetzt 4 Monate und hab schon fast 25 Kilo unten, es lohnt sich also, ich muss aber dazu sagen ich mache auch noch Kampfsport dabei, deswegen nehme ich schneller ab

Leider war es keines der beiden aber danke!