Ganz normale Sit-Ups sind gut. Oder Auf den Rücken legen, Arme parallel zum Körper legen, Beine anwinkeln und nur mit der Po und Beckenmuskelatur hochstemmen. Die Schultern und die Fußspitzen bleiben am Boden, die Arme ebenfalls.

Seitliche Sit-Ups sind ebenfalls effektiv.

Immer schön gerade sitzen und im Wechseln Bauchmuskeln an- und entspannen, kann man überall machen, sogar auf dem Klo ;o)

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Per Hand vorschreiben, so dass du noch abtippen musst, dafür benötigt man nicht soo viel Ruhe. Oder rede einfach mit deinen Eltern, dass du zu einer bestimmten Zeit für eine gewisse Dauer in Ruhe Bewerbungen schreiben kannst.

LG

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1-2 Esslöffel reines Pflanzenöl starker Kaffee Rauchen

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Ich persönlich halte nicht viel von stationiären Therapy-Methoden. Denn das hat nichts mit der Realität zu tun.

Es kommt natürlich darauf an, um was es geht. Drogensucht oder etwaige psychologische Probleme?

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Also wenn ich es richtig verstanden habe, ist es dein Problem und ihn stört es nicht?

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Du solltest für dich selbst klären, wie wichtig das Mädchen für dich ist. Ist sie eine Bekannte, eine Freundin, oder sogar die beste Freundin von dir?

Wenn sie nichts weiter als eine Bekannte von dir ist, sag ihr deutlich, dass sie das Verhältnis zwischen ihm und dir nichts angeht.

Konzentrier dich einfach auf das, was wichtiger ist für dich.

Und wenn sie wirklich eine "Freundin" ist, freut sie sich für dich, wenn deine Zuneigung erwidert wird. Wie alt seid ihr, wenn ich fragen darf?

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