Hallo liebe Leute,

ich habe ein Anliegen.

Seid gefühlt einer Woche habe ich ein neues Lebensprojekt angefangen.

Ich habe ein Coaching gebucht und bin seitdem statt meiner Produktivität von ca 3000% auf 5000% gestiegen.Dazu schreibe ich teilweise ein Buch.

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Ich war generell schon immer ein Frühaufstehmennschen,ja der frühe Vogel,Carpe DIem usw. beschreibt mein Motto exakt.

Jedoch lag meine Schlafzeit früher normalerweise bei 6h und bei meinen produktiven Zeiten in jungen Jahren bei maximal 5,5 h.

Nun bin ich bei 4,5 Stunden bis maximal 6 Stunden Schlaf.

Freitag auf Samstag 6 Stunden Schlaf

Samstag auf Sonntag 4h 15 min Schlaf

Sonntag auf Montag 4h 45 min Schlaf

Ich gehe abends bevor ich schlafen gehe fast immer spazieren.Die frische Luft tut mir gut und ich konnte dadurch immerschon schneller einschlafen & besser.

Zum Aufstehen:Ich habe eine Macher Mentalität die zu den 1% spitzen Menschen

der Welt gehört,diese erlaubt mir wenn Ich aufwache mit 110% Motivation,Freude und ohne Müdigkeit zu starten.Also ist mein Schlafrhytmus für den Eimer?Sollte Ich Ihn verbessern/verlängern?

Den ganzen Tag gähne ich nicht.Ich gehe regelmäßig um ca. gegen Mitternacht ins Bett.Ich führe ein breites Journal , vlt. Beschleunigt das mein Schlafen?

Bis jetzt habe ich keine Nachteile,ich bin den ganzen Tag auch hoch konzentriert.

Ich bin kein workaholic,ich mache während dem Tag mehrere Leistungspausen (max 2-3x 15 minütige powernaps) und aktive Pausen (2-4x 30 min spazieren gehen im Park)

Danke schonmal im Vorraus für eure Antworten.Und bevor jetzt Medis empfohlen werden,nein danke die zieh ich nur in Notfällen in Anbetracht.

Ich bin gespannt!