That time i got reincarnated as a slime
No game no life
the misfit of demon king academy
assassination classroom,
tokyo revengers,
akame ga kill
Wenn du Ganzkörpertraining machst, dann solltest du nur jeden zweiten Tag trainieren, damit sich deine Muskeln regenerieren können. Du kannst aber auch jeden Tag trainieren, wenn du jeden Tag einen anderen Muskel trainierst. z.B am ersten tag Push- Day und am zweiten Tag Leg-Day. Für den Anfang sollte man jeden zweiten Tag Ganzkörpertraining machen und dann später jeden Tag einen anderen Muskel trainieren.