Hallo. Ich bin 14Jahre alt bin 1,59groß und wiege 46Kg. Ich mecker nicht an meinem Gewicht sondern an meinem Bauchumfang ;oo. Ich bin etwas sehr pummelig, oder auch halt dick. (Siehe Bild 1). Ich hätte gerne so eine tolle Figur wie all die anderen Mädchen (Bild 2 (Hab da mein Bauch eingezogen um zu zeigen wie ungefähr ich den hätte :OO)). Es ist egal ob es 4 oder 5 bis 8Monate dauert. Ich wurde gerne am Bauch abnehmen, und ihn etwas straffen, das er nicht rum schwabbelt. Ich habe in der Woche morgens keine Zeit um groß Sport zu machen. Wenn dann nur Sit-Ups unso. Ich gehe 5Minuten mit meinem Hund morgens raus,weil ich länger keine Zeit habe. Ich bin erst gegen 20Uhr zu Hause.Und da habe ich auch nicht groß Zeit Sport zu machen. Am Wochenende habe ich Allerzeit der Welt. Da ich in der Schule viel sitze und auf den Weg zu Schule und zurück auch,nehme ich yah etwas zu. Ich habe 1x (30Minuten) in der Woche Schwimmen und 1x (30Minuten) Sport(In der Schule).

Tipps,Tricks wie ich abnehmen kann und meinen Bauch straffen kann?

Danke. !

P.S. : Bitte keine Beleidigungen gegen meinem Bauch :O !

nachdem ich relativ schwach bin und zur Jugendfeuerwehr gehen möchte. Muss ich Muskeln aufbauen. Bin 15 Jahre, männlich . Welche Kraft und Fitnessübungen könnt ihr mir empfehlen für Bauch, Arme und Oberschenkel ?

oder gibt es eine Seite wo man online einen Fitnesscheck durchführen kann ?

danke schon mal :)

http://www.fettrechner.de/berechnungstools/bmi/bmi.html

was habt ihr für ergebnis

Wie viel kg muss ich noch abnehmen? ich möchte so um die 10kg in 2 monate abspecken ist das möglich und wie nehme ich am besten ab?(:

Lg

stehen jungs zwischen 13-16 eher so auf mädchen die total dünn und knochig sind, so ganz normal sind, oder eher so rundungen haben ?