Ich bin 17 und war einige Jahre schwer depressiv! Ich habe nie darüber gesprochen, sondern es in mich hinein gefressen und alles versucht zu verdrängen! Dann habe ich mit Gym angefangen und nichts anderes mehr gemacht. Ich fing an zu viele Supplemente zu nehmen und erlitt mit 16 einen Herzinfarkt! Vertrau mir, geh zum Arzt! Wenn du es für dich behältst kann es ausarten
Der einfachste und effektivste Trainingsplan ist einfach Push-Pull-Legs! So trainiere ich seit 2 Jahren und es klappt super!
So Gym Hardstyle! Hört sich zwar erst nicht gut an, aber im Gym gibt es dir ein miesen Kick!
Ein paar Lieder:
Legend-Tevvez
Glimmer of Hope- Tevvez
Anadrol- Yosuf
ich könnte dir noch mehr nennen, aber wenn dir die drei im Gym passen, findest du so oder so noch mehr
Ich bin 17 und gehe jetzt noch ein Jahr zur Schule! Meistens bin ich so um 16:30 Uhr zuhause mache dann meine Sachen und trainiere dann so von 21-23 Uhr! Aber das muss jeder für sich wissen, da ich persönlich auch mit wenig schlaf auskomme
Kommt auf dein Gym an! Informiere dich mal und frage dort vllt mal nach. Ich trainiere bei einer Kette (fit x) und man darf dort ab 15 trainieren! Wenn du noch nicht darfst, kannst du schon einmal mit homeworkouts anfangen!
Versuche genug Rest Days zu machen! Als ich mit 15 angefangen habe ich krankhaft 7x4std die Woche trainiert und mir alle möglichen Suppliements reingeknallt! Mach das nicht! Versuche es gesund anzugehen und lasse dir Tipps von erfahrenen Trainern usw geben
Wurde auf eine sehr ekelhafte Art und Weise von einer Frau abgewiesen, habe Depressionen und Body Dysmorphia 🤷🏼♂️ Deswegen gehe ich jeden Tag 4 Stunden ins Gym zerstöre mein Körper und haue mir zu viele Suppliements rein
Ich kenne dieses Gefühl. Ich war zwar noch nie in einer Beziehung, aber das Leben mit meinen Eltern ist sehr schwierig. Aber an deiner Stelle würde ich mal mit ihm sprechen, dazu ist doch eine Beziehung da oder nicht? Sich gegenseitig zu unterstützen und die schwächen des anderen aufzubessern! Frag ihn doch einfach was er von deiner Situation hält und wie er dich unterstützen kann. Ich hoffe ich kann dir etwas weiterhelfen!