Hallo ich bin 18 jahre alt 186m groß und so um die 63kg schwer. Ich bin eigentlich schon immer dünn bedingt durch viel sport( 90 km laufen pro woche). Im letzten jahr hab ich immer so um die 2300 kcal gegessen was ja zu wenig ist, aber ich hatte irgendwie einfach nicht mehr hunger. Nun habe ich beschlossen auf 2800 kcal zu steigern jedoch bin ich mir unsicher, da ich ein wenig angst habe sehr unkontrolliert zuzunehmen. (5kg wären aber ok). Meine frage ist jetzt wie schnell passt sich mein stoffwechsel an die neue kalrienzahl an und kann ich meine schlanke figur halten? Ps krafttraining mach ich auch

warum haben magersüchtige oder essgestörte oft einen extremen bewegungsdrang? bin selber essgestört, bin im moment aber beim zunhemen und mir geht es sehr gut. trotzdem ist der bewegungsdrang immer da. es ist ja schon gut, wenn man sport macht, aber ich werde richtig zappelig, aggressiv und fühle mich unausgelastet. warum ist das so? kann das sein, dass ich adhs bekommen habe? und wollte man dem bewegungsdrang nachgehen und sich wirklich extrem sportlich betätigen? ich fühle mich wohl, wenn ich mindestens 1 stunde sport gemacht habe, aber am besten ist es immer noch, wenn ich den ganzen tag einkaufen bin oder mich irgendwie bewege. vor meiner ES hatte ich das allerdings nicht. könnt ihr mir sagen, warum? und soll ich den sport machen?

Hey, ich hatte hier vor kurzem mal gefragt was mit meinem Fuß sein könnte nachdem er umgeknickt war... Ich hab nochmal einen Freund gefragt, der grad eine Ausbildung in der Richtung mcht und der meinte es sei eine Zerrung... Also am Anfang hat es ja eher am Gelenkt wehgetan, beim bewegen und strecken und so... Ich habe aber wieter mit dem Fuß nict viel gemacht (gekühlt oder geschient oder so) und der schmerz ist eig fast wieder weg. Da ich aber heute training hatte und morgen Sportunterricht (und das wicht verpassen will/wollte) habe ich den Fuß gestern doch mal (nach anleitung des freundes) verbunden damit es vllt etwas schneller heilt... Als ich heute morgen aufgewacht bin war der Schmerz beim Gelenk eig fast weg, also jedenfalls um einiges besser als am Anfang (Dienstag) aber dafür tut es jetzt plötzlich da an der Fußinnenseite weh wo es vorher gar nicht wehgetan hat (also die kante, die beim Laufen nicht auf dem Boden ist) vorallem wenn ich den Fuß nach links oder rechts drehe oder strecke tut es dort total weh und es fühlt sich so an als würde er jeden Momen durchbrechen wenn ich ihn weiter drehe/strecke...^^ Der Freund meint immernoch es sei einfach eine Zerrung, aber wieso ist der Schmerz jetzt plötzlich ganz wo anders ohne dass ich ihn nochmal umgeknickt hab oder so??

Hallo, ich bin 16 Jahre alt und will ca. 5 kg abnehmen und dabei noch Muskeln aufbauen. Ich gehe 3 mal pro Woche in Fittnesstudio 2 Stunden. Jetzt möchte ich gerne Wissen was soll ich essen damit ich abnehme aber trotzdem Muskeln aufbauen kann? Einfach so ein paar Beispiele währen nett für ein Paar Tage oder so... Und sind diese Muskelaufbau Pulver, sind die gut und helfen die?

ich habe gehört man sollte abends keine kohylenhydrate zu sich nehmen - warum eigentlich ??

Hi

ich schreibe grad ein Fantasyroman über einen Männlichen starken und mutigen Charakter... Leider finde ich kein passenden Name.

Könnt ihr mir helfen?!

Ich würde mich über jede stimme freuen:)) Ich hoffe es machen ein paar mehr mit...Ich muss das nähmlich dringend wissen!

Danke schon mal!!;)