für den spagat musst du dich gut dehnen, ich hab mal die seite mit den Dehnübungen gefunden: http://www.vienna-kickboxing.at/kick/dehnen.php diese Übungen sind nicht nur für Kickboxer gedacht (das weiß ich aus eigener Erfahrung) wenn du die Übungen jeden Tag machst, dann schaffst du den Spagat. Für den Text gib bei youtube "miss a good but bad lyrics" ein. schreib dir dann noch rauß wie mans aussprechen muss. Vielleicht klappts. Viel Glück dabei (: