Gesunde Ernährung ist doch so geil.

Hähnchengeschnetzeltes mit Gemüse, Salz und Essig und Feta Käse. Oder mit Garnelen

Statt Weißbrot, Eiweißbrot.

Linsensuppen. Körniger Frischkäse.

Magerquark mit Obst.

Ingwer-Orangen Shots.

Indische Linsen Dal

usw.........

Und das Ding ist, man muss ja nicht komplett mit Fast Food aufhören. Man kann einfach jeden Samstag ein Cheatday machen und ein Mc Smart Menü bestellen.

Ich habe vor, mich nach dem Sommerurlaub im Gym anzumelden, um meinen Körper definierter und fitter zu trainieren.

Habt ihr Tipps für Anfänger? Was würdet ihr empfehlen zu tun oder nicht tun? (bin eine Frau)

Gerne einfach ein paar Übungen nennen

viele oder wenig ? will gehen wenn es nicht so warm ist, aber berfürchte, dass ich nicht der einzige bin der so denkt (keine Klimaanlage im Gym)