Medina4355
06.12.2015, 16:43
Abnehmen Tipps, jede Hilfe die ich kriegen kann?

Hallo Leute, ich bin weiblich,1,61 groß und wiege momentan 90kg, und das ist schon mehr als nur Übergewicht. Da ich von Diäts nur dicker werde hab ich das auch gelassen. Seid einer Woche gehe ich 3× zum Taekwondo und plane BALD 2× Boxen und 2× Tanzen pro Woche. Seid 2 Wochen jogge ich Samstags und Sonntags bis zu 90 Minuten. Ich finde meinen Sport Plan sehr gut, aber was soll ich essen? Mir ist klar das ich süßigkeiten weg lassen soll, aber was empfiehlt ihr mir Morgens, Mittags und evt. Abends? und kennt ihr gute Methoden, die Beine und den Po zu Strafen, und zu trainieren? Danke im Voraus :)

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Antwort
von AliBz27
06.12.2015, 16:47

Das beste ist immer noch joggen.

Achte auf deinen Ernährungsplan und versuche so viel Obst und Gemüse zu essen wie es geht. Fast Food und Süßigkeiten sollten komplett aus deinem Kopf verschwinden. 

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