Nenoo 29.02.2012, 20:54 Wie kann man sich effektiv einen Six-pack antrainieren? OBEN !! ...zum Beitrag Antwort von Algira 29.02.2012, 21:07 Nimm nen Hula-Hopp Reifen :P (so mit 1-2 kg) bekommt man zwar am anfang blaue Flecken aber auch total viel Bauchmuskeln^^ ...zur Antwort