Ich empfehle 5-HTP wegen der Laune und so.

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Schlaf erstmal drüber und rede mit ihr telefonisch oder privat villeicht solltest du dir auch Hilfe von einem Psychater holen

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Ich würde denken das du ein Mädchen oder eine Frau bist (CatLife) mit 1kg hanteln baust du nur wenig muskeln auf und wenn brauchst du so 100 wiederholungen aber du willst keine heftigen muskeln aufbauen, wiederholungen würde dir so pro arm 50 reichen andere übungen wie Klimmzüge oder Liegestüze würde ich dir eher empfehlen. LG Alexander

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