Hey ich kenn das. Ich habe eine superübung für dich: Du stellst dich hin und fangst an zu hüpfen auf einem Fleck. Dann klatschst du in die Hände und rufst "Ich bin depressiv, ich bin depressiv!" Und das immer so weiter. Das verwirrt nämlich dein Gehirn und es weiß nicht, ob es jetzt depressiv oder glücklich sein soll (weil du ja ganz glücklich herumhüpfst). Durch diese mentale Überforderung schaltet dein Gehirn ganz ab - auch die Nervosität. Natürlich machst du das an einem Ort, wo dich keiner sehen kann, sonst wirst du ganz komisch angeschaut ;) Was auch helfen kann: Sich im Spiegel mindestens zwei Minuten lang angrinsen und dabei denken "Du schaffst das. Was kann denn schon schreckliches passieren?".

Dann hab ich noch einen Tipp für dich: Während deiner Präsentation musst du dich richtig selbstbewusst hinstellen. Auch wenn du dich am Anfang nicht so selbstbewusst fühlst. Durch deine selbstbewusste Haltung sendet dein Gehirn nach ca 1 Minute wirklich selbstbewusste Gefühle aus, so wie es unsichere Gefühle bei unsicherer Haltung (eingezogene Schultern, verkrampft, ...) auslöst.

Ich hoffe ich konnte dir helfen, und viel Glück bei deiner Präsentation! :)

Die beste Diät ist, nur dann zu essen wenn man WIRKLICH Hunger hat und auch NUR so viel essen, bis man satt ist. Das Problem ist, dass dies eine Zeit dauert, weil wir Menschen in der heutigen Zeit keinen Hunger mehr erleiden mussten und dadurch das richtige Hungergefühl vergessen haben. Du musst anfangen "in dich hineinzuhören" und dich zu fragen ob du gerade wirklich Hunger hast, oder Durst? Oft wird Hunger bzw Heißhunger mit Durst verwechselt, also trink lieber immer zuerst 2 Gläser Wasser bevor du etwas isst. Du wirst sehen, der Heißhunger ist wie weggeblasen. 

Auch beim Essen gilt: Langsam essen und das Essen auch wirklich schmecken. Wenn du fertig gegessen hast und noch "Hunger" hast, warte lieber ein bisschen, trink ein bisschen Wasser, bis das Sättigungsgefühl anschlägt. Also ca 20 Minuten danach. So isst du richtig.

Was du auch versuchen kannst - da habe ich leider noch keine Erfahrungen, aber ich werde das auch selbst probieren - mal 1-2 Tage nichts essen, damit irgendwann der richtige Hunger zum Vorschein kommt und du dadurch lernst, wie sich der richtige Hunger anfühlt. So weißt du, ob du nun wirklich Hunger hast oder nicht. 

Karotten sind gut zum nebenbei knabbern :)

Auch Nüsse stillen Hunger 

Aber bevor du etwas isst, trink lieber mal 2 Gläser Wasser, du wirst sehen, du hast danach gar keine Lust mehr darauf was zu essen, weil du dich "voll" fühlst. ;)

schon mal auf die idee gekommen dass 50-60kg bei einem 195cm großen Menschen untergewicht sein könnte??

Ist es verletzt oder so? Wenn es ständig die Augen schließt könnte es vielleicht einfach müde sein und hat sich hinter der Mülltonne versteckt?

Ansonsten einfach zum Tierarzt oder zu einer Auffangstation bringen.

Darf ich fragen, wie alt ihr seid?

Das musst du jetzt nicht unbedingt so ernst nehmen, wenn es keine ernste, intime Beziehung ist. Niemand kann für jemanden jeden kämpfen, das würde niemand schaffen. Wenn sie dich im Moment liebt und dich nicht verlassen möchte, dann halte dich daran und denke nicht so viel an die zukunft.

Sei einfach du selbst. Anfnags mögen Mädchen Humor. Sei einfach lustig, mach Komplimente (aber keine schnulzigen wie "Du hast wunderschöne Augen" oder sowas^^) sei einfach nett zu ihr. Am besten du lernst sie mal kennen, versuchst ihren Charakter zu entschlüsseln und so mit ihr klar zu kommen. Es kommt aber auch auf den Typ des Mädchens an. Ist sie eher arrogant oder lieb und höflich? Wenn sie arrogant/"cool" ist, solltest du es dir nicht anmerken lassen, dass du nervös bist, sonst könnte es sein, dass sie und ihre Freunde dich auslachen. Aber lass dich nicht von mir abschrecken. Versuch es einfach. :)