Hey ich kenn das. Ich habe eine superübung für dich: Du stellst dich hin und fangst an zu hüpfen auf einem Fleck. Dann klatschst du in die Hände und rufst "Ich bin depressiv, ich bin depressiv!" Und das immer so weiter. Das verwirrt nämlich dein Gehirn und es weiß nicht, ob es jetzt depressiv oder glücklich sein soll (weil du ja ganz glücklich herumhüpfst). Durch diese mentale Überforderung schaltet dein Gehirn ganz ab - auch die Nervosität. Natürlich machst du das an einem Ort, wo dich keiner sehen kann, sonst wirst du ganz komisch angeschaut ;) Was auch helfen kann: Sich im Spiegel mindestens zwei Minuten lang angrinsen und dabei denken "Du schaffst das. Was kann denn schon schreckliches passieren?".

Dann hab ich noch einen Tipp für dich: Während deiner Präsentation musst du dich richtig selbstbewusst hinstellen. Auch wenn du dich am Anfang nicht so selbstbewusst fühlst. Durch deine selbstbewusste Haltung sendet dein Gehirn nach ca 1 Minute wirklich selbstbewusste Gefühle aus, so wie es unsichere Gefühle bei unsicherer Haltung (eingezogene Schultern, verkrampft, ...) auslöst.

Ich hoffe ich konnte dir helfen, und viel Glück bei deiner Präsentation! :)