Und am besten variierst du Mal bisschen an der Betthöhe, also damit du bisschen schräger liegst. (Also mit Lehne).

Also bisschen ausprobieren, hat mir auch geholfen.

Außerdem würde ich Mal den Arzt aufsuchen wenn es ständige Schmerzen sind.

Welche ich auch hatte, die aber ausgelöst wurden durch Plattfüße. Ich hab dann Einlagen bekommen und meine Rückenschmerzen sind vollkommen verschwunden.

Außerdem ist es hilfreich ab und zu Mal deinen unteren Rumpf zu trainieren. Da es die Körper-&Kraftmitte ist ist es wichtig was dafür zu tun. Vorallem wenn du auch im Lager tätig bist.

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Pferdesalbe + Nierengurt

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Einst hat ein weiser Mann ( seit vielen Jahren verheiratet) zu mir gesagt: "Frauen sind wie ein Unfall. Auch wenn man nicht hin gucken will, tut man es aber. Beachte dabei aber stets die drei Sekunden Regel wenn deine Frau dabei ist."

Du hast eine Sekunde Zeit für jeden der drei Körperabschnitte.

Also Kopf Hals Schultern, Rumpf und Beine.

Einmal abchecken und weiter( das ist normal bei uns Menschen, es liegt in der Natur. Deswegen muss man damit klarkommen)

Dann sollte es eigentlich nie Probleme geben

Viel Erfolg.^^

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