Huch; sorry das das so viel geworden ist,was ich geschr hab nur mir ist ziemlich viel eingefallen, weil das gerade gepasst hat. :D lG

Also wenn du abnehmen willst, ich habe in 1 and halb Monaten 7 Kilo abgenommen, von 63Kilo auf 56.Und ich habe ganz normal gegessen :D.Also, nagut so nomal auch nicht aber ich hab nicht wirklich Hungern leiden müssen.Morgens habe ich eine Scheibe Vollkornbrot mit Honig oder Marmelade oder Würfelchinken, oder mal habe ich morgens auch eine kleine Schale Müsli gegessen.Zum Mittag habe ich immer nur eine kleine portion gegessen und Nachmittags immer obst oder gemüse, aber dann immer nur ein Apfel oder ein stück melone.Zum Abendbrot habe ich dann eine halbe scheibe schwarzbrot gegessen.Und was ich getrunken habe? Durch gehend Wasser :D. Ach und ich hab viel Sport getrieben.Bin Abends ein Kilometer Joggen gegangen, aber immer vor dem Abendbrot, weil wenn man nach dem Abendbrot sport macht, der magen noch das Essen verdaut und wenn man dann Sport treibt Magenkrämpfe bekomt, also war bei mir so.Und mit dem Sport treiben nicht übertreiben! 3 mal in der Woche reicht.Und achja was mir noch eingefallen ist , um Ausdauer zu bekommen-also wegen dem Joggen, weil ich beim Joggen immer Seitenstiche bekommen hatte- bin ich einfach 3-4 kilometer inliner oder Fahrrad gefahren, das so 2Wochen, 3 bisvier mal in der Woche, und zwei mal am Tag.Also wenn du kein Sport machst also gar nicht, solltest du ersteinmal deine Ausauer und Kondition aufbauen und nicht gelich mit Joggen undso anfangen, sonst hast du irgendwan keine lust mehr auf Diät und son Scheiß :D, ach und du brauchst Ergeiz! , so wie ich, dann schaffste locker 6 Kilo ;). P.s Einmal in der Woche kannst du ein gönn Tag machen, aber fress dich nicht voll! :D eine Hand voll Chips oder ein Eis oder ein paar Kekse sind ok. :D, und wenn du meinst, das du so weit bist, das du nicht mehr abnehmen brauchst, fress dich dann auch nicht voll!nur weil du denkst Abgenommen zu haben.Dann denkt der Körper die Hungerzeit ist zu ende und baut fett an!viel fett , für die so zu sagen nächste Hungerzeit, weil der Körper sich in den Laufenden Jahren so eingerichtet hatt.Naja, fang langsamm an wieder normal zu Essen, wirklich langsam!sonst hast du die Kilos wieder drauf!, ich z.b habe 1Kilo wieder drauf gehabt, und wieder weg bekommen, aber tdst.:D

Liebe Grüße :)