Hallo Leute... ich hab da so ein Problem was mich seid längeren irgentwie beschäftigt es geht um mein Gewicht ! Nun ich bin 1.60 Groß und wiege ca 70 Kilo ! Mich stört das total und ich würde gerne ein Paar Kilos verlieren ! Habe da so an 5-10 gedacht ! Ich habe jetzt 4 Wochen Urlaub und dachte mir da versuch ich dochmal gleich damit anzufangen ! Habt ihr denn irgend welche Tipps für mich wie ich es schnell schaffen könnte aber ohne JOJO Effekt ? Ich muss dazu sagen ich habe seid dem ich 4 Jahre bin Angst Gemüse und Obst zu essen ..wenn ich es klein mach gehts .... deshalb ist aber meine Ernährung auch nicht so gesund!