Ich hab zu Hause 1 kg Hanteln rumliegen.ist halt nicht sonderlich viel aber kann ich damit was anfangen um Bisschen zu trainieren ? Oder sollte ich mir schwerere Gewichte zulegen ?Danke im vorraus !

Was genau ist eine Double Time und was sind punchlines ? Man hört das immer wieder über kollegah und andere Rapper

1.Wie viel sollte man bei einer Körpergröße von 1.91m ungefähr wiegen ? 2. wann , wie oft und wie viel sollte man am Tag essen ?