Also so weit ich weiß isst man, wenn man abnehmen will Essen, was nicht viele Kalorien hat und man macht Sport (z.B joggen, wobei man viele Kalorien verbrennen kann). Und wenn man Muskeln aufbauen will isst man zwar viel, aber kein Essen was viele Kalorien hat, sondern eher was viel Protein besitzt. Oder man trinkt Proteinshakes, damit sich die Muskeln dadurch schneller aufbauen. Dann macht man Sport, was die Muskeln aufbaut (also nicht unbedingt joggen)