du kannst alles essen so viel du willst nur entspann dich mal geh einfach jeden zweiten oder villeicht auch jeden tag 20-30 min joggen ( du findest die linie am körper ,die linie beim essen und auch fürs leben ) entspann dich geh entspannt joggen mach dir das leben ein wenig leichter :) frag nicht so viel sondern geh einfach :)
keine teamfähigkeit und stress wirken sich nicht auf die leistung aus da man beim joggen z.B alles beide vergisst und es keine wichtige rolle spielt beim erbringen der leistung ! . motivationsmangel kann dazu führen das man nicht mehr weiss wozu mann diese leistung erbringt ob man sich wirklich quälen muss oder nicht motivation hingegen bringt den gegeneffekt und willen .. gesunde ernährung schafft eine basis für optimale leistung und ein ziel vor augen zu haben gibt dir kraft weil du weisst warumm und wofür du diese leistung erbringen willst oder villeicht noch darüber hinaus! ich trainiere 2 mal am tag vertrau mir :)
genetisch veranlagt hahaha najah bei mir war das auch eine zeit so ich boxe jezt 9 jahre dadurch das ich immer in linksauslage stand und viel mit linkem haken gearbeitet habe wurde meine linke bauchmuskulatur stärker trotz gutem bauchtraiining kann sein das du eine übung oder bewegung oft in der gleichen position/lage ausführst gegentraining kann helfen!
nächstes mal minimum 2 std vor dem sport gut essen alles kurze zeit vorher wirst du wärend des sports merken und wegen den schmerzen danach jede 10 min ein glas wasser bei mir hilft es immer und nach einer std kann ich wider alles essen !