Liebes Gutefrage Team, Ich habe nun schon einige Kilos angekommen. Am 11.11 wog ich noch 75,5 kg, nun sind es 69,5 kg bei einer Größe von 168 cm. Ich habe nun jedoch meinen Trainingsplan geändert und auch meine Ernährung. Ich bin 3 mal die Woche joggen und mache 3 mal die Woche Krafttraining (in Kursen im Fitness Studio). Ich esse sehr eiweißhaltig und wenige Kohlenhydrate. Ebenfalls sehr viel Obst und Vorallem Gemüse. Nun meine Frage, mit wie lange muss ich circa rechnen um meine restlichen 10 kg abzunehmen? Ich trinke ebenfalls jeden Tag 2 bis 3 Liter Wasser und keine Säfte o.ä, jedoch gönne ich mir am Tag schon mal was süßes :)

Hallo Leute, habe schon länger haarausfall bin nicht älter als 25 und weibl. meine Haare sind so ausgedünnt, dass man meine fordere Kopfhaut leicht druchsehen kann. Ich war noch nicht beim Arzt aber das bringt meistens eh nichts. auch teure schampoos haben nichts gebracht leider=( ich leide schon psychisch darunter und weiss einfach nicht mehr weiter... mir wird geraten sehr kurz zu schneiden aber das will ich nicht, weil ich denke, dass ich dann kaum noch haare auf dem kopf habe

Was kann ich tun? kaufen? kennt sich jemand aus??? ich habe so dünne haare die sehr leicht ausfallen:/

Hallo nach langer Pause hab ich mich entschlossen wieder ins Fitnessstudio zu gehen und was für die Figur zu tun. Ich bin 16 Jahre alt und 1,82 Groß und wiege 85 Kilo . Bevor ich die Pause gemacht habe hab ich mal 100 Kg gewogen und bin ins Fitnessstudio gegangen und hab mich auf die 85 kg runtergehungert . Jetzt will ich weiter runter gehen mein Ziel ist es auf 75 - 70 Kg zu kommen. Durch das vorherige Abnehmen von 100 Kg auf die 85 kg ist mein Bauch etwas schlaf geworden und mein Schwimmring ist etwas auffälliger geworden.

Meine Frage ist wie ich am schnellsten Abnehme und wie ich mein Bauch straffe und den Schwimmring wegbekomme.

Also kurz : Ein Ernährungsplan und ein Trainingsplan.

Danke für eure Hilfe :)

Hallo Leute, Ich hatte jetzt 10 kg zugenommen, innheralb eines halben Jahres, da ich in Südamerika war und mich ziemlich schlecht ernährt habe. Jetzt habe ich mir vorgenommen, 15 kg abzunehmen. (0,65 kg pro Woche, also in 6 Monaten) Ich weiß ich habe die nötige Motivation und auch Disziplin dafür, habe mir auch schon motivationskarten angefertigt :D. Jedenfalls mache ich jetzt 5 mal die Woche je eineinhalb Stunden Sport, da mir das auch sehr Spaß macht.:) nun meine Frage: was haltet ihr von Low carb Diäten? Was würdet ihr mir sonst morgens, mittags, abends empfehlen? (Da ich noch Schülerin bin, und nur einen Edeka neben meiner Schule hab- also kann ich nicht wirklich viel präparieren. Also momentan esse ich morgens Pumpernickel mit Aufstrich, und 2 Äpfel, (natürlich gibts auch Variationen) und mittags meistens einen Salat oder eben was aus dem Low carb Kochbuch, und abends ein Eiweiß shake(empfohlen von meinem Personaltrainer). Und zwischendurch gerne Obst. Und natürlich trinke ich auch viel Wasser und mindestens 3x Rooibos Tee am Tag. Ich hoffe ihr könnt mir ne Antwort geben :)

Liebes Ratgeber Team, Ich habe vor zwei Wochen meine Pille durchnehmen wollen, aber da ich sie einen Tag davor vergaß, trat sie trotzdem ein, sie hält bis jetzt noch an nun schon eineinhalb Wochen /zwei Wochen. Jetzt meine frage, wann soll ich meine Pause machen, und wie bekomm ich den Zyklus wieder in den griff ? Und bin ich jetzt überhaupt noch geschützt !?

Hallo :) Also ich wollte fragen ob jemand erfhrun gmit dem balea go blonde aufhellungs spray hat. Ich hab im internet zahlreiche reviews angeschaut, bei der einen war es gelb, bei der anderen orange, bei der anderen hat es total schönes lichtblond ergeben. Hat jemand erfahrung damit und kann es mir ent/empfehlen?:) Achja, ich habe Mittel/dunkellondes haar.

Hallo ihr lieben. Folgendes ist mir passiert. Ich nehme die Pille Maxim und nimm diese seit letzten mittwoch, am 6. Tag der 1. woche hab ich meine Pille vergessen, sie aber am 7. Tag nach 7 Stunden nachgeholt. Gestern Nacht (ca 2 Uhr) hatte ich gv. Da er das Kondom nicht festgehalten hat, fürchte ich dass etwas samenfluessigkeit eventuell in meine scheide gelangt sein könnte. Bitte helft mir was ich nun tun soll und ob ich besorgt sein müsste oder nicht

Grüsse :) bitte um antworten !

Folgendes: Ich nehme nun zum ersten Mal die Pille Maxim(ist fast identisch zur Vignette). Gestern hatte ich einen leicht bräunlichen Ausfluss, da es eigentlich normal ist, dass ich ein paar Stunden darauf meine Periode bekomme, nahm ich die Pille. Jetzt ist aber ein Tag vergangen und meine Tage haben immernoch nicht eingesetzt. War es jetzt ein Fehler, gestern die Pille genommen zu haben ? Aber theoretisch hat sich doch ein wenig Schleimhaut schon abgelöst, wenn bräunlicher Ausfluss kam oder? Wird dies Folgen haben? Ich bitte um umfassende Antworten und Tipps!

Folgendes: Ich nehme nun zum ersten Mal die Pille Maxim(ist fast identisch zur Vignette). Gestern hatte ich einen leicht bräunlichen Ausfluss, da es eigentlich normal ist, dass ich ein paar Stunden darauf meine Periode bekomme, nahm ich die Pille. Jetzt ist aber ein Tag vergangen und meine Tage haben immernoch nicht eingesetzt. War es jetzt ein Fehler, gestern die Pille genommen zu haben ? Aber theoretisch hat sich doch ein wenig Schleimhaut schon abgelöst, wenn bräunlicher Ausfluss kam oder? Wird dies Folgen haben? Ich bitte um umfassende Antworten und Tipps!

Folgendes: Ich nehme nun zum ersten Mal die Pille Maxim(ist fast identisch zur Vignette). Gestern hatte ich einen leicht bräunlichen Ausfluss, da es eigentlich normal ist, dass ich ein paar Stunden darauf meine Periode bekomme, nahm ich die Pille. Jetzt ist aber ein Tag vergangen und meine Tage haben immernoch nicht eingesetzt. War es jetzt ein Fehler, gestern die Pille genommen zu haben ? Aber theoretisch hat sich doch ein wenig Schleimhaut schon abgelöst, wenn bräunlicher Ausfluss kam oder? Wird dies Folgen haben? Ich bitte um umfassende Antworten und Tipps!

Folgendes: Ich nehme nun zum ersten Mal die Pille Maxim(ist fast identisch zur Vignette). Gestern hatte ich einen leicht bräunlichen Ausfluss, da es eigentlich normal ist, dass ich ein paar Stunden darauf meine Periode bekomme, nahm ich die Pille. Jetzt ist aber ein Tag vergangen und meine Tage haben immernoch nicht eingesetzt. War es jetzt ein Fehler, gestern die Pille genommen zu haben ? Aber theoretisch hat sich doch ein wenig Schleimhaut schon abgelöst, wenn bräunlicher Ausfluss kam oder? Wird dies Folgen haben? Ich bitte um umfassende Antworten und Tipps!