HiQ plus manche Privatsender
Psycho-somatische Gründe: unerledigte Probleme, die dir einfallen, wenn du aufwachst. Leg dir einen Schreibblock neben das Bett und schreibe das auf, was dir in den Sinn kommt: was muss ich noch tun, was wiederholt sich in meinen Gedanken, welche Probleme ? Somato-psychische Gründe: du isst zuviel am Abend? oder du solltest kein Cornflakes essen, weil das ein Weizenprodukt ist. Informiere dich was gut ist für deinen Körper: Roggen, Dinkel anstatt Weizenprodukte (Pizza, Nudeln, Gebäck). Lieber Schwarztee anstatt Kaffeeusw. Finde selbst heraus was dir gute Laune und schlechte Laune macht. Sei dein Sherlock Holmes.
Den Stick gibts jetzt für 40 Euro, der reicht aus. Die Box brauchst du wohl nur wenn du viele Spieleapps runterladest. Es gibt Zattoo, wo du kostenlos TV sehen kannst. Im Grunde hör auf mit TV sehen. Kaufe lieber Amazon Prime für 49 Euro im Jahr. Dann hast du sehr viele Serien und Filme kostenlos zum ansehen. Registrier dich bei Youtube und abonniere Kanäle und schau Youtube anstatt TV, dann hast du Mediatheken von ARD und ZDF. Momentan ist der Stick noch sehr günstig.