Moin,

Es kommt drauf an. Wenn man NoFap anfängt obwohl man "nur" 2-3 die Woche mastubiert wird man nicht wirklich einen Unterschied merken. Ich finde (und da spreche ich auch aus Erfahrung) das man nur NoFap machen sollte wenn man richtig süchtig nach Pornos und so ist. Dadurch kriegt man dann seine "Sucht" in den Griff. Ein weiteres Argument ist, ist das bei NoFap der Progress nicht von alleine kommt, du musst halt selber was machen. Aber wenn du nur negative Auswirkungen hast, und das nicht nur eine Ausrede ist, würde ich dir empfehlen NoFap zu stoppen.

Ich hoffe ich konnte helfen.

LG

Das öffnen von Nachrichten bzw. SMS ist nicht schädlich. Es wäre nur schlimm gewesen hättest du auf irgendwelche Links oder so gedrückt. Also keine Sorge.

LG

Ich hatte auch mal das Problem das ich zu wenig gegessen habe. Das Ding ist wenn du mehr essen willst musst du dich steigern, also du kannst nicht von einen auf den anderen Tag 2000 kcal mehr essen. Ich habe einfach jeden Tag immer mehr gegessen und jetzt kommt der Hunger schon von alleine.

Ps: das ist meine Erfahrung und in keinerlei Wissenschaftlich bewiesen oder so

LG

Hobbys suchen wie zum Beispiel: Gym, mit Tieren etwas machen, Fahrrad fahren oder mit Freunden treffen. Man könnte auch mit der Familie was unternehmen. Oder den einfachsten Weg nehmen: zocken, hat mir nämlich immer geholfen.

LG

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