Hallo Liebe Gutefrage.net Community! Ich habe nur diverse Foren und Websiten durchsucht, bin aber zu keinem zufriedenstellenden Ergebnis gekommen. Darum probiere ich hier nun mein Glück. Kurz über meine Person: Ich bin fast 17 Jahre alt (Noch ca. 1 Monat), ca. 1,93m groß und wiege ca. 120kg. Ich will eigentlich seit ca. 5 Jahren abnehmen, hatte aber noch nie ausreichend Motivation. Doch jetzt ist es für mich endgültig Schluss mit dem Übergewicht. Ich habe mir zum Ansporn folgende Ziele gesetzt:

• Bis zum 18. Geburtstag auf 100 Kg runter
• Jeden Tag Sport treiben (wenn auch nicht viel)
• Ab und zu mal im Fitnessstudio vorbeischauen und ein wenig trainieren

Nun ist die Frage: Wie kann ich diese Ziele am besten erreichen? Ich habe derzeit schulisch viel Stress, da ich einige zusätzliche Fächer gewählt habe, die mich nochmal viele Wochenstunden zusätzlich kosten. Ich komme beispielsweise Montags und Freitags um 16 Uhr nach Hause, Dienstag und Donnerstags um 17.40 Uhr. Zusätzlich habe ich einige Hausaufgaben, Referate zu erledigen und natürlich für Klausuren lernen. Desweiteren gehe ich 2mal in der Woche zur Theoriestunde der Fahrschule. Lohnt es sich anfangs jeden Abend (ca. 21 - 22 Uhr) ein wenig durch den Wald zu laufen und mit der Zeit Tempo und Intensität zu erhöhen? Habe leider derzeit kein Fahrrad und auch kein Geld, mir eines zu kaufen. Viele schreiben auch, Schwimmbad würde etwas bringen. Und nach welcher Zeit bzw. welchem Körpergewicht sollte ich dann ungefähr mit dem Fitnessstudio beginnen, und wie oft soll ich dort trainieren, und was? Ist es möglich, bei meiner Menge an Freizeit (Nächste Jahr Abitur) meine oben genannten Ziele zu erreichen, oder soll ich sie ein wenig runtersetzten?

Ich hoffe, jemand kann mir ein paar Tipps geben. Ich bedanke mich schonmal im Vorraus und wünsche einen schönen Tag!