Hi, ich höre gerade mit rauchen auf und habe mir eine elfbar mit Nikotin besorgt… Ich rauche jeden Tag eine Zigarette weniger (mittlerweile paffe ich die Zigaretten und rauche nicht auf Lunge) und benutze die elfbar immer häufiger. In ca. 3 Tagen werde ich gar keine Zigaretten rauchen und nur die elfbar für ca 2 Monate benutzen. Aktuell bin ich bei einer Zigarette am Tag angekommen.

die elfbar nutze ich schon seit einem Monat als Übergang. Ich inhaliere den Dampf der elfbar nicht. Ich paffe nur daran und halte den Dampf ca 3-5 Sekunden im Mund. Dabei kann man durch die nase weiter atmen. Nach den paar Sekunden hauche ich den sichtbaren Dampf wieder aus dem mundraum aus. Es funktioniert sehr gut und scheinbar wird auch über die Schleimhaut im mundraum genug Nikotin aufgenommen und ich konnte Tag für Tag den Zigarettenkippen verringern.

wenn ich mit den Zigaretten durch bin werde ich auch das paffen langsam reduzieren und nach ca einem Monat eine elfbar ohne Nikotin besorgen und wieder übergangsweise von der elfbar mit Nikotin auf die die elfbar ohne Nikotin übergehen. Wenn das auch gut klappt werde ich dann schritt für Schritt die elfbar ohne Nikotin immer seltener paffen bis ich komplett ausgestiegen bin.

bereits jetzt huste ich nicht mehr und fühle mich von Tag zu Tag besser.

so klappt das!!! du musst es nur wollen und durchziehen!