Also mit welche übüng kann man genau hier (siehe Bild) trainieren um muskeln zu bekommen. Am besten ohne geräte. Und könnt ihr mir auch vielleicht erklären wie diese übungen gehen.

Hallo Liebe Community:,, Hallo habe morgen Praktikum(14 Tätig) und ich müsste von euch wissen WIE muss ich den Chef Dort ansprechen z.B. der chef dort heißt Martin Meyer wie muss ich ihn dan Ansprechen???

P.S. Der Namen Martin Meyer War NUR ein Beispiel !!!!!