Darf man Creatin als minderjähriger beim Rossmann kaufen?

Bitte ernst nehmen, die Frage ist mir sehr wichtig.

Hi,ich m15 bin im kalorienüberschuss und mache 5mal die Woche Krafttraining mit Gewichten.zusätzlich fahre ich oft Mountainbike und gehe Fußball spielen.muss ich nach den cardio Einheiten die verbrauchten Kalorien wieder zu mir nehmen,weil ich bin ja im Überschuss um Muskeln aufzubauen und brauche die Kalorien ja.

danke für die Antworten

Hey ich dachte ich kann mich mal bei eich hier melden, da hier echt oft schlaue Köpfe dabei sind und mir schon oft Frage beantwortet haben.

Bevor ich zur Frage komme möchte ich kurz erzählen wie ich überhaupt auf die Frage gekommen bin. Meine Eltern leben ein recht gesundes Leben und achten immer auf die richtige Ernährung. So ist es üblich dass bei jeder Mahlzeit rohes Gemüse, wie Tomate, Salat, Petersilie und so weiter auf den Tisch steht. Fleisch gibt es natürlich auch oft. Produkte wie Conflakes, weisses Toastbrot, Schokolade, Nutella usw. wird alles gemeidet, hatten tatsächlich noch nie Nutella im Haus gehabt fällt mir gerade auf🤣. Naja und meine Eltern achten auf ihre Figur total und wollen ganze Zeit abnehmen aber bei mir ist das ganze andersrum. Seit 4 Tagen bin ich im FitX angemeldet und will mein Ding durchziehen irgendwann mal echt breit zu sein. Dort laufen echt solche Tiere rum und ich begeistere mich sehr dafür. Um natürlich irgendwann mal ein ,,Schrank'' zu sein ist die Ernährung wichtig. Ich muss auf meine Kalorien kommen und ordentlich Eiweiss und Proteine in mich reinfuttern. Durch die Ernährung ist die unmöglich, weiss sich auch zeigt: Ich bin 19 Jahr alt, 1,84 groß und wiege zurzeit 63kg. Schon oft habe ich meiner Mutter gezeigt was gut für mich wäre zu essen aber meine Mutter hält davon garnichts, da sie meint die hätten alle keine Ahnung und labern nur scheisse. Jetzt die Frage: Ist es da ich auf meine Ernährung kaum achten kann für mich trz möglich ordentlich an Muskel zuzunehmen und breit zu werden. Übrigens: Ich essen viele Milchprodukte, trinke viele Proteinshakes und nehme 5g Kreatin am Tag (immer zur selben Zeit) zu mir. Vll hilft das ja meine Frage zu beantworten.

Freue mich auf die jenigen die mir helfen können.

mfg euer Adrian

Meine Schwester hat mir versprochen das sie mir Airport kauft wenn mein sixpack sichtbar ist könnt ihr mir Tipps geben ich 20% körperfettanteil wie viel bis ich senken und so weiter???

Ps:ich schicke ein Bild wenn ich es in einem Monat geschafft habe