Hallo,

Schau mal auf Youtube da gibt es ganz viele Videos! Proteinshakes,Riegel unterstützen das ganze schon auf natürliche art.

Wichtig ist das du Regelmäßig trainierst.

Aber nicht jeden tag den selben muskel oder jeden 2. Tag

Dein "Trainingsplan" sollte ungefähr so aussehen:

Montag: Beine, Cardio

Mittwoch: Bauch, Trizeps

Freitag: Brust, bizeps

Sonntag: ....

Des war jz nur auf die schneller aber aufkeinenfall z.b bauch bei jedem Training mitrainieren weil du so nur die muskeln überforderst die keine Ruhe haben und sich somit auch nicht weiterentwickeln können!!

Und beim Trainieren der Muskeln die Wiederholungen so langsam wie möglich machst weil du damit die muskeln mehr beanspruchst.

Also lieber langsame wiederholungen und wenige als schnell, unkontrolliert, unnützend, Gefahr besteht dadurch auch das du dich verletzten kannst.

Ich hoffe ich konnte dir bisschen helfen!

Mfg

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Kann ich bitte ein bild von deinen Haaren haben?

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Hilfe ich habe ein (Frau-)Problem. Was kann ich tun?

Hallo ihr Lieben, der Titel ist nicht wirklich gut aber ich weiß nicht zu 100% wie ich mein Problem benennen soll.

Es ist so, ich bin jetzt seit 10 Monaten Mama und eigentlich ist alles perfekt bis auf eine kleine Sache. Ein paar Monate nach meiner Schwangerschaft hatte ich extreme Problem mit einer gereizten Scheide (größtenteils die äußeren Schamlippen. Meine Fa meinte es liege an der Rasur. (Sie ist gegen das abrasieren der Schamhaare. Und wohl gemerkt ich weiß wie das geht ich bin nicht doof.) so konnte ich das für mich schon mal ausschließen. Das ließ nach ein Paar wochen Gott sei dank wieder nach.

Nun zu meinem jetzigen Problem:

Ich habe immer wieder eine kleine Verletzung am Ansatz der äußeren Schamlippen. Wie so ein kleiner riss. Tut mega weh und löst auch etwas Juckreiz aus aufgrund des Brennens.

Einfach nur ein kleiner Riss, den ich nicht weg bekomme. Ich habe schon versucht mit sensetiven Crems gegen rissige Haut weil eben diese in dem Bereich dann plötzlich sehr trocken und spröde wirkt. Aber nix!

Zu allem überfluss, was ich mir nicht erklären kann hört es während meiner Periode auf.

Ich habe eine Vermutung woran es liegen könnte.

Nach der Entbindung have ich meine alte Pille wieder verschrieben bekommen. Nach einiger Zeit trat das Problem dann das erste mal auf. Hat allerding vorher 3-4 monate keine veschwerden.

Jetzt nehme ich eine Pille der selben Art nur vom anderen Hersteller.

Vielleicht liegt es an der Pille. Meine Fa scheint halt in dem punkt keine große hilfe zu sein.

Aber ich hoffe so sehr dass mir jemand von euch helfen kann, denn mitlerweile ist mein Mann der Leidtragende, weil unser Sexleben wirklich leidet.

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Bitte gehe zum Arzt hört sich sehr schmerzhaft an!!

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In was machst du deine ZP? Also welchen Beruf?

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Hallo kann ich ein Bild von deinen Haaren sehen? Bin selber Friseur :)

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