Essewaren dürften du meines Wissens nach kein Problem sein. Ich hab es jedenfalls schon öfterfs gemacht und es war noch nie ein Problem.Flüssigkeiten sind heikler.

Nimm langsam ab! Und nicht radikal! Wenn du langsam abnimmst ist es viel nachhaltiger! Versuche Bewegung in deinen Alltag einzubauen und versuche dir schrittweise deinen schlechte Essgewontheiten abzugewöhnen. So wird es bestimmt klappen!
Ich wünsche dir viel Erfolg!