Vielleicht hast du die Pest es könnten Pestbeulen sein

Am besten ist eine Kombination aus beidem. Aber wenn du dich zwischen den beiden entscheiden musst, dann ist natürlich Ausdauer besser da du dort mehr Kalorien verbrennst. Allerdings hängt ob du abnimmst in erster Linie davon ab wieviel Kalorien du mit der Nahrung zu dir nimmst. Ausdauersport wird nur die Kalorien, die dein Körper verbraucht erhöhen.
Kraftsport bildet Muskeln - Muskeln verbrauchen Kalorien, sogar wenn du nur sitzt. Also je mehr Muskeln - desto mehr Kalorien verbrauchst du.
Je mehr Kalorien du verbrauchst - desto mehr kannst du dir erlauben zu essen.
Allerdings verbraucht Ausdauersport im Training viel mehr Kalorien als Kraftsport, daher wäre es perfekt wenn du viele Muskeln hast und gleichzeitig Ausdauersport betreibst.
Wenn du Kraftsport vernachlässigst, baust du in der Diät womöglich viel Muskelmasse ab, das ist von Nachteil.
Also am besten 3x die Woche leichtes Kraftraining in Kombination mit viel Ausdauertraining