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Affemitwaffe833

30.08.2022
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FraGenius

Erste Frage gestellt.
TimmyanTurner
11.09.2022, 00:05
Mehr Liegestütze?

Ich habe meine Anzahl an Liegestütze am Stück, innerhalb von zwei Wochen verdoppelt(Ziel war 50). Ich startete bei 30 und landete bei 60. 60 Stück hab ich dann eine Woche lang wiederholt, doch dann schafte ich nur noch 50. Meine Frage ist was ich wohl falsch gemacht haben könnte, und was ich ändern kann um wieder 60 bzw. mehr zu schaffen.

...zum Beitrag
Antwort
von Affemitwaffe833
11.09.2022, 00:35

Du darfst nicht jeden tag deine 60 liege stütze machen das ist kontraproduktiv. Mach deine liegestütze im besten Fall alle 2 Tage und du wirst merken dass es wieder Berg aufgeht. Deine Muskeln müssen ja ersteinmal regenerieren .

...zur Antwort
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