jo hab mal ne frage würde mir gerne mal wieder ein sixpack antrainieren nur ich würde gerne wissen welche "Übungen" ich machen sollte und wie ich mich am besten ernähre damit es schön schnell geht.

vor 1 jahr habe ich es schon einmkal versucht mit sit-ups d.h. morgens 60 mittags 60 abend 60. das hat auch was gebracht doch es kamen nur die ersten 4 muskeln hoch und das auch nur wenn ich sie angespannt habe :P und die beiden muskeln zu den beinen hin wahren nicht zu erkennen. ich denke mal es hat an meiner art des trainings gelgen und am essen :D danke im vorraus

Hey, ich habe mit der Hand gegen die Türe 4-mal geschlagen. Warum ? Meine Mutter hat mich so aufgeregt. Das ist auch nicht das Problem. Ich hab Angst, dass meine Hand gebrochen ist. wenn ich meine Hand bewege, bzw meine zwei finger (mittel und ring) dann tuts bei den knöcheln höllisch weh. Zwischen den fingern ist es etwas angeschwollen und etwas blau. Das ganze ist ~2h her. Was soll ich tun ? Arzt hat um 17 Uhr erst auf. und was glaubt ihr was mit der Hand ist? gekühlt und eingebunden ist sie schon ;) Antwortet ernsthaft. Wenn jemand schreibt, geh zum psychater, hilft mir das nicht weiter. ich weiß, normal sollte man das nicht machen, aber nja.

MfG

Also, ich hab mal eine Frage an euch :)

Ich wollte mal von euch hören, wie man auf Jungs attraktiv wirkt. Muss man nur gut aussehen, oder achten Jungs im Alter von 14/15/16 auch auf andere Dinge, wie z:B Ausstrahlung oder ähnliches ;D