Diäten sind sowieso immer recht fragwürdig. Am besten ist eine gesunde, und regelmäßige Ernährung. Zu Sportvorschlägen fällt mir joggen und radfahren ein, da diese den ganzen Körper beanspruchen. Schwimmen gehen ist auch eine sehr gute Möglichkeit :)

Es scheint für dich ziemlich schwer zu sein, direkt zu sein. Wie wäre es denn, wenn du versuchst die ganze Lage zu umschreiben? Vielleicht sagst du ihr einfach, dass du sie wirklich gerne magst, und wenn sie dir sagt, dass sie dich auch gerne mag, dann sagst du, dass du sie aber anders magst. Das du dich in sie verliebt hast, oder dass du Gefühle für sie hast, oder dir mehr vorstellen könntest als Freundschaft :) Wenn du allerdings bald keine Gelegenheit mehr bekommen solltest und sie wirklich sehr gerne magst, solltest du wirklich nicht zögern :) Ich wünsche dir viel Glück und den Mut den du brauchst um ihr deine Gefühle zu gestehen :)

Bei einem Tunnel deiner Größe brauchst du dir keine Gedanken zu machen. Mikrorisse sind absolut normal, da du das Ohr ja anders nicht dehnen kannst. Die Mikrorisse entstehen, wenn das Ohr weiter gedehnt wird und sofern es nicht stark reißt, sodass es blutet, sind sie nicht schlimm. Es kommt darauf an, wie schnell man sein Ohr dehnt und wie lange man ihm Zeit zum verheilen gibt. Nehmen wir an, du hast ein normales Ohrloch. Du willst es nun mit einem Dehnstab weiterdehnen, aber die Haut im Ohrloch, welche gedehnt wird ist ja nicht von Anfang an so weit gedehnt wie es am Ende sein soll. Diese Mikrorisse sind nur so fein, dass sie bei nicht zu übertriebener Dehnung, so klein sind, dass man sie gar nicht merkt, nur eben dieses leichte ziehen nach dem dehnen. Die Mikrorisse verheilen, und es ist neue Haut entstanden. Um dies zu veranschaulichen, kannst du dir ja mal einen Tunnel anschauen, der beispielsweise 30mm hat. Bevor dieses Ohr gedehnt wurde, war gewiss nicht so viel Haut am Ohrläppchen, wie es nun bei den 30mm sind. Mikrorisse sind also absolut normal und beim Ohrloch dehnen kommst du vermutlich gar nicht drum herum. Wenn du solche Angst vor diesen Mikrorissen hast, solltest du das dehnen gleich bleiben lassen :)