Also ich bin 16 Jahre alt 1,63 und wiege so 66-68 kilo. Ich versuche schon seit Monaten abzunehmen, habe es aber immer nur 2-3 Wochen durchgehalten bis ich Tage lang nicht mehr auf meine Ernährung geachtet habe bis ich dann wieder angefangen habe und das war bei mir dann ein Rund herum immer. Ich habe immer so in 2-3 Wochen um die 4 bis 5 kilo abgenommen aber habe es nie geschafft durchzuziehen.
Schon im ersten Moment wenn ich aufwache denke ich an essen und Kalorien, ich esse am Tag um die 500-800 Kalorien. Das Ding ist ich weiß ich sollte mehr essen und ich langsamer abzunehmen sollte aber wenn ich nicht schnell Ergebnisse sehe verliere ich sehrrr schnell an Motivation und das belastet mich sehr, ich glaube viele kennen das. Allgemein die ganze Sache mit meinem Gewicht und meinem Körper belastet mir sehr ich könnte jeden Tag heulen wenn ich vor dem Spiegel stehe, ich will nichtmal mehr raus gehen was ich Sogut wie nie tue weil ich mich sehr unwohl fühle.
Es belastet Nicht nur mich, ich bin auch allgemein einfach gereizt weil ich mich in meiner eigenen Haut nicht wohl fühle aber so gar nicht. Ich gehe jedes Treffen und allem aus dem Weg weil ich nicht möchte das mich jemand sieht das ist langsam schon krank. Ich will unbedingt schnell und langfristig abnehmen. Ich brauche eine Ernährung mit Zeiten und was ich essen kann. Sport ist kein Problem das einzige was schwer für mich ist, ist die Ernährung.
Ich weiß ich bin nicht dick. Aber meine Oberschenkel sind etwas breiter aber es stört mich einfach sehr. Ich hätte sehr gerne mein Unterbauch komplett weg und allgemein ich wäre einfach Um die 10 kilo leichter denn das wäre auch mein Idealgewicht. Was ich gerne für Tipps hätte wäre wie lange ich brauche um schnell abzunehmen, was ich essen könnte was wenig Kalorien hat und sättigt, und geplante Essenzeiten die am besten wären.
Denn ich habe meistens abends fressattacken und wäre dann einfach gerne schon satt vom Tag. Auf Brot und Nudeln und allgemein Kohlenhydrate will ich so gut wie es geht meiden.
Ich habe mal von einer Diät gehört da isst man nur Eier wäre es effektiv? Ich wäre sehr glücklich wenn ich hilfreiche Tipps kriegen könnte.
