Hallo, ich bin momentan am Abnehmen und da ich immernoch sehr viel Gewicht habe (ca 118-120kg) und vor einem Jahr auf meinem Höhepunkt 136 kg hatte habe ich Angst dass wenn ich weiter ohne den richtigen Sport bzw. die richten Übungen abnehme viel überschüssige Haut da sein wird wenn ich mich einmal bei dem Gewicht eingependelt habe wie ich es wünsche. Ich bin männlich 181-182cm groß und fahre seit etwa einem Monat regelmäßig Fahrrad (momentan 30-60 min pro Tag) und spiele etwa einmal die Woche noch 30-45 min Basketball. Doch ich will nun noch mehr machen und will gleich die richtigen Übungen machen um überschüssiger Haut gleich während dem Abnehmens vorzubeugen. Ich habe in dem Jahr in dem ich die ca. 16kg abgenommen habe so gut wie nur mit Ernährung abgenommen. Etwa alle 1-2 Wochen einmal max. halbe Stunde Fahrrad fahren, aber mehr nicht. Ich hoffe dass sind genug Info's um mir ein paar gute Übungen zu empfehlen. Ich freue mich über Antworten!